第一次健檢就發現子宮肌瘤，經過的醫師的建議跟考慮，還是做了海扶刀手術，現在術後 三個多月，回診時狀況恢復得還不錯，來跟大家分享這段期間的術後保養心得，給大家參 考 1. 改變睡眠習慣 醫生有提醒在治療後的一個月內，睡覺或躺著休息時要多翻身、改變姿勢，這樣能讓海扶 刀的能量在肌瘤內更均勻地擴散，促進組織的吸收，剛開始有點不習慣，但慢慢發現這樣 睡，腰酸背痛的情況也改善不少，這個小改變對術後的恢復很重要！ 2. 飲食調理 術後的飲食也影響很大，醫生說要多補充高蛋白質和高纖維的食物，像魚湯、雞湯，還有 新鮮蔬果，每天喝足2000cc的白開水，讓身體能夠更好的代謝，然後我還開始吃益生菌和 喝優酪乳，幫助腸胃消化和排便順暢，這樣的飲食不僅讓身體恢復得更快，因為吃得很健 康，氣色也跟著好起來 3. 適量運動 手術後因為肌瘤被消融的組織需要靠免疫系統代謝，醫生說適量運動可以幫助提升免疫力 和促進新陳代謝，我先從輕鬆的散步開始，避免需要使用腹部力量的重量訓練，也避免提 重物，大概一個月後，等身體恢復的差不多，我才開始慢慢跑步和做瑜伽，現在盡量安排 自己有時間就適度的運動，就算下雨天沒出門也會在家超慢跑30分鐘 4. 調整心情 這一次手術讓我知道健康和心情都很重要，為了讓自己更心平氣和，我報名了瑜珈課，不 只是做運動，更是學習放慢步調、專注呼吸，讓身心都能徹底放鬆，這段期間，是真的能 感受到那種由內而外的平靜，重新找回了生活步調與平衡 以前都覺得自己的身體很好怎麼操都沒關係，現在才知道要好好對待自己的身體，希望能 幫助到大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt-club.com.tw), 來自: 188.214.106.184 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt-club.com.tw/WomenTalk/M.1732179955.A.391

推 eddie515086 : 恭喜康復 ！心情會影響病情這句話是 2.58.241.73 11/21 17:34

→ eddie515086 : 真的唷～ 2.58.241.73 11/21 17:34

推 cashko : 推一個 1.164.236.214 11/21 17:38

推 a22792279 : 剛好看到這篇很有感觸 我子宮肌瘤 1.160.166.76 11/21 18:17

→ a22792279 : 問題也很多年了 最近也在考慮是否要 1.160.166.76 11/21 18:17

推 Cinedt: 一定又是這包養網 1.160.166.76 11/21 18:17

→ a22792279 : 無創手術 可以請問你最後選擇做海 1.160.166.76 11/21 18:17

→ a22792279 : 扶而沒有做海芙的原因嗎？ 1.160.166.76 11/21 18:17

推 orzkk88 : 同問 海芙海扶怎選 106.64.144.171 11/21 18:23

推 cashko : 我是對海芙有點興趣 36.224.230.88 11/21 18:47

推 WangElly : HIFU應用會越來越廣泛，現在臨床試 1.175.25.25 11/21 19:07

推 Drither: 包養平台不意外 1.175.25.25 11/21 19:07

→ WangElly : 驗用在bone pain上，預期效果會很 1.175.25.25 11/21 19:07

→ WangElly : 不錯 1.175.25.25 11/21 19:07

推 a22792279 : 請問痛感的部分 術後會有任何不適 1.160.166.76 11/21 19:20

→ a22792279 : 嗎？ 1.160.166.76 11/21 19:20

推 Marle : 實在太貴不然蠻想做的 36.227.252.118 11/21 22:34

推 Notker: 覺得包養網EY嗎 36.227.252.118 11/21 22:34

推 Marielle : 請問在哪一家醫院做的？ 42.73.132.141 11/21 23:27

→ REDROSES : 謝謝分享，一定會有人需要這些資訊 220.137.81.23 11/21 23:43

→ uuei : 是 業 配 36.227.161.195 11/22 00:08

→ mista1130 : 明明文章內容大多跟手術無關，卻還 27.52.3.150 11/22 00:28

→ mista1130 : 是有人問手術醫院，真是奇妙啊，不 27.52.3.150 11/22 00:28

推 Peycere: 包養網站葉配啦 27.52.3.150 11/22 00:28

→ mista1130 : 愧是PTT 27.52.3.150 11/22 00:28