頭有點暈耶 發現碳水好像很重要 靠北 但今天是休息日 要近生酮飲食 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt-club.com.tw), 來自: 111.240.83.109 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt-club.com.tw/Marginalman/M.1716721454.A.88D

→ ken1990710: 丹哥你要好好保重欸 05/26 19:04

推 oin1104: 我有一種蛋白液 你懂我意思嗎 05/26 19:04

推 SecondRun: 吃蛋白是要生酮什麼 05/26 19:04

推 steven183: 寶 多吃原型食物 05/26 19:04

推 steven183: 生酮油脂會拉很高 05/26 19:05

推 Branlli: 有錢人為啥都想包養 05/26 19:05

→ Vedan: 靠北 教練跟我說碳循環休息日要不吃碳水 05/26 19:05

→ Vedan: 所以我要去喝油嗎 05/26 19:05

→ Vedan: 我以為是只吃蛋白質 05/26 19:06

→ devilkool: 吃蛋跟肉啊= = 05/26 19:06

→ Vedan: 太麻煩了 我本來想說蛋白粉好方便= = 05/26 19:06

推 Cinedt: 有人被洋鬼子包養過嗎 05/26 19:06

→ Vedan: 好吧 那我叫人弄水煮雞胸肉來 05/26 19:06

→ steven183: 一克蛋白質4卡 一克脂肪9卡 只吃蛋白質會壞掉 05/26 19:06

推 UsadaPegora: 這樣不好吧，至少買個雞胸肉來吃 05/26 19:07

→ steven183: 吃比較油的肉 五花鯖魚鮭魚之類的 05/26 19:08

→ Vedan: 靠 這麼麻煩喔 05/26 19:08

推 Drither: 到底要多有錢才會想包養 05/26 19:08

→ KitsuNixya: 吃雞腿肉 還是牛油花的部位 爽一下也不錯 05/26 19:08

→ devilkool: 教練是叫你不吃碳水 05/26 19:08

推 ai2311: 生酮脂肪第一定要高 但碳水一定要低 05/26 19:08

→ Vedan: 到底是什麼時候開始流行這個碳循環的 05/26 19:08

→ ai2311: 只吃蛋白是很難撐到熱量而已 05/26 19:08

推 Notker: 閨蜜上包養網還推薦我... 05/26 19:08

→ devilkool: 蔬菜也能吃啊 05/26 19:09

推 Chibistars: 你可以吃堅果 05/26 19:10

→ Chibistars: 不然就用芝麻糊什麼的泡蛋白粉 05/26 19:11

推 s950260: 點點點 太極端了吧 05/26 19:11

推 ai2311: 你全啃雞胸肉 一公斤大概熱量2300 05/26 19:11

推 Peycere: 包養? 05/26 19:11

→ ai2311: 2300 熱量有250-300克蛋白質了 05/26 19:11

→ ai2311: 因為生酮 不用碳水補熱量 就要靠油脂補 05/26 19:12

→ steven183: 買好事多的烤全雞 05/26 19:13

推 seanliengodp: 熱量夠嗎 我看乳清的熱量超少的 05/26 19:14

→ Vedan: 靠北 對耶 有烤全雞 幹 感恩 05/26 19:16

推 vd422: 現在包養網都這麼直接嗎 05/26 19:16

→ Vedan: 我叫人去買了 05/26 19:16

→ Vedan: 對阿 熱量很少 05/26 19:16

推 ai2311: *脂肪不一定要高 05/26 19:17

→ ai2311: 買雞腿啊 05/26 19:17

→ ai2311: 但好市多雞腿好甜 05/26 19:18

推 lutano: 歐美包養真的很平常嗎? 05/26 19:18

推 cloud654: 極端飲食bad 對自己的身體好一點 先吃個牛排壓壓驚 05/26 19:18

推 SydLrio: 喝橄欖油，吃堅果 05/26 19:23