年過40，每天坐在辦公室簽廢文，做沒意義的事，像我這樣一個廢物公務員，很希望掙脫 這些如常，所以年初給自己訂下的目標是練跑，目標很小，跑進16秒就好，大半年過去了 ，目標還躺在夢裡，想問版友知道那裡可以拜師學賽跑嗎，謝謝大家。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt-club.com.tw), 來自: 101.137.213.69 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt-club.com.tw/Kaohsiung/M.1717027439.A.805

推 EddieJeremy : 你的重點不在拜師 重點在你根本沒去跑 05/30 08:06

推 scent15 : 一樓太兇，哈 05/30 08:18

推 LeoPan : 一樓太真實 05/30 08:24

噓 lightmei : 大家人真好 05/30 08:25

→ crassus7217 : 一百跑16秒很難嗎?? 05/30 08:26

推 marecht: 交男友跟包養有什麼差別 05/30 08:26

→ crassus7217 : 建議你跟中年肥宅我一樣，目標3千先跑進18分 05/30 08:27

→ smith0981 : 年紀有了練慢跑就好 05/30 08:32

→ neverlie : 那個我當然有跑啊，但就是不想練長跑，上次看到胡家 05/30 08:35

→ neverlie : 蓁比賽，全力衝刺感覺真好，很想跟他們一樣，所以才 05/30 08:35

→ neverlie : 來認真問，有人在教授跑步的嗎 05/30 08:35

推 riokio: 包養網到底在紅什麼? 05/30 08:35

推 o0717o : 3000我跑12分 不過是30歲的時候 TT 05/30 09:01

→ o0717o : 40歲要玩爆發力很容易受傷，訓練要慢慢來 05/30 09:02

→ wingthink : 1樓太中肯 05/30 09:56

推 conference : 推一樓啦 16秒以內是要拜什麼師 有沒有去跑才是重點 05/30 10:16

推 ben54302 : 我快四十惹，百米跑進16很簡單唄…肥宅可能要先減 05/30 11:06

推 wiimas: 有人被包養嗎 05/30 11:06

→ ben54302 : 重 體格正常的練一個月就好了唄！ 05/30 11:06

→ ben54302 : 昨天才跑完15km 配速大概五分40秒！全力衝刺百米應 05/30 11:07

→ ben54302 : 該輕鬆15秒內啦！真的有心要練從0到半馬大概也只需 05/30 11:07

→ ben54302 : 要三個月至半年！ 05/30 11:07

推 alains : 跑步有人在教,不過都是教長跑! 05/30 11:24

推 Branlli: 求包養...管飽就好XD 05/30 11:24

推 chter : 40練長跑就好，短衝易受傷 05/30 11:26

推 alains : 100m16秒應該不難,如果你可以3k12分內的話 05/30 11:30

推 sc042231 : 你開始出去接觸跑步～就會認識跑者能教你的了 05/30 11:52

推 e761031 : 先動起來再說吧 05/30 12:15

推 cloning : 可以參考北市大王淑華教授的書或她的fb 05/30 12:51

推 Cinedt: 阿姨!我不想努力了(求包養) 05/30 12:51

→ oopsskimo : 負重沙袋掛腳 爬山 05/30 12:57

推 zxcvbnm00316: 15樓的15公里跑5分40秒 一分鐘跑快3公里!! 05/30 13:46

推 alains : 15樓說的是每公里跑5分40秒,我們跑者俗稱配速! 05/30 13:54

推 lc85301 : 斑馬線啊 05/30 15:13

→ eemail : 簽廢文比一些發廢文的好多了@@ 05/30 16:55

推 Drither: 有沒有富二代要包養我 05/30 16:55

推 l98 : 自住剛需就沒太多選擇 05/31 08:37