從小童兩歲起我就明顯感覺到他比同齡的小孩還小隻， 讓我開始擔心起他的成長狀況。 於是在兩歲七個月時， 帶他去看了兒童內分泌科， 先釐清接下來要注意的事項。 在看診之前我們先填了一份問卷， 從爸爸和媽媽的身高， 到他的飲食種類、食量、運動時間， 以及入睡時間和睡眠長度等方面， 讓醫師能夠了解現狀並做出全面的評估。 照了骨齡之後， 醫師從 X 光發現小童的骨密度不夠理想， 顯示他可能缺乏足夠的鈣質。 其實打從一歲開始，他就很明顯的比較不愛喝奶， 甚至許多孩子都很晚才戒掉睡前奶， 小童也是毅然決然就不喝了 ... 這也讓我更加重視他補充鈣質的需求。 https://imgur.com/kXRUB8D — 我整理醫生在衛教時說明了關於吃、動、睡、藥四大項目能夠助孩子一臂之力的方法： ▌在吃的部分，避免太油和太甜是不二法則， ①太油：為了讓生長板不要太早閉合壓縮成長時間，炸物一定要控制。 ②太甜：糖分會抑制生長激素的分泌，75克的糖就足以抑制生長激素分泌三小時。 ③補鈣：成長中的孩童建議早晚喝杯牛奶，一天為 400cc 的量。 ▶如果小孩喝牛奶容易腹痛或不愛喝， 可找其他替代品如：紫菜、小魚乾、起司、蝦米等 ( 也因為小童不愛喝奶，我找了許多替代方式， 之後再來分享，不愛喝奶的孩子該從哪裡攝取鈣質。) https://imgur.com/fa7AFyK https://imgur.com/npN8UOW ▌每天規律運動：適當日曬也有助於為維生素 D 的合成， 每天的運動時間盡量達到至少 10 分鐘，能達到 20-30 分鐘更好， 不拘泥何種運動，只要達到心跳加速、有點喘，對成長就很有幫助。 https://imgur.com/8KpNHop ▌早睡很重要！生長激素在每天 23:00~02:00左右分泌最多， 成長中的孩童建議盡量22:00 前就寢，最晚不要超過 23:00。 美國兒科學會建議的睡眠時數如下， 0~3 個月：15~17 小時 4~12 個月：12~16 小時 1~2 歲：11~14 小時 3~5 歲：10~13 小時 https://imgur.com/2wdsinO https://imgur.com/ajI8Hic ▌藥物治療只是一個選項，但絕非必要！ 在用藥前請先跟兒童內分系科醫師充分討論， 謹慎評估孩子是否符合適應症，以及正確的治療時機和用量。 https://imgur.com/U2JEVV2 — 最後，推薦幾個我自己受益良多的有善資源 1. 剛剛好醫師 - 兒童內分泌 Dr. 黃世綱： 除了網站的衛教內容淺顯易懂又超清楚之外， 每週二在臉書粉絲頁上還會開問答幫粉絲解惑， 趕快把握這個可以在線上問問題的機會！ 2. 中西醫師邱巧凡寫的「成長旅程」， 這本我自己也有買，最棒的是這本書還有分「男孩版」和「女孩版」， 書中有針對兒童生長中的常見誤解進行釐清， 最後還有家長和小朋友就診的心路歷程， 看完後對孩子的成長發展更有信心， 同時也減少了焦慮感！ 3. 宅女小紅 podcast EP141： 來賓在節目中分享了帶孩子看兒童成長科， 並施打生長激素的過程，包括健保給付的條件和所需的花費， 讓你對療程有初步的了解。 https://imgur.com/PEFILVw — 在看了這些醫師的衛教資訊， 我發現我們夫妻都有體質性生長遲緩， 意思是長高長的比較慢， 小學可能都是班上最矮的幾個， 之後才會慢慢抽高， 後來也就比較放寬心了， 分享這次看兒童成長科的經驗給大家參考:) -- Hi，我是工程師媽媽， 一個在外商和學界打滾十年的工程師， 目前努力在人生道路上達成育兒KPI。 歡迎來我的IG一起分享、取暖、共好！ https://www.instagram.com/engr.motherhood/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt-club.com.tw), 來自: 123.252.81.222 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt-club.com.tw/BabyMother/M.1732074228.A.336

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→ fishophobia : 請問是孩子身高體重百分比是多少才去看診的 最近也 11/20 12:47

→ fishophobia : 有在想這件事... 11/20 12:47

推 Apasiri: 身邊有朋友被包養嗎 11/20 12:47

推 suction : 多喝牛奶或是想辦法從其他食材補充真的很重要，大 11/20 13:05

→ suction : 部分大人也缺鈣，大人也要補 11/20 13:05

推 TimerMan : 藥局買兒童鈣粉也有幫助 11/20 13:07

推 jilllue0907 : 感謝分享！ 11/20 13:36

→ una283 : 其實曬太陽維他命D才是關鍵 11/20 13:40

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→ una283 : 已經有研究指出新冠期間的幼兒普遍有缺乏 11/20 13:41

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推 microair : 真的是75克的糖嗎？ 量蠻多的 11/20 14:35

推 Merzario: 這個包養網正妹好多 是真的嗎 11/20 14:35

推 SkyPlus : 一天吃到75g的機會不少, 很多人都愛問糖果甜不甜 11/20 14:53

→ SkyPlus : 卻不知道翻過來看營養成份標示就知道 11/20 14:54

→ SkyPlus : 例如600ml可樂一罐就有63.6g糖, 整罐抱著喝再加幾塊 11/20 14:54

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推 abowzorz : 有推哪款起司比較適合小孩吃嗎？ 11/20 23:25

推 zys : 長高長的比較慢就放心了 那原po跟老公現在是多高 11/20 23:31

→ zys : 是表示你們後來長很高嗎? 11/20 23:32

→ zys : 長高應該還是跟爸媽基因有最大的關係 其它只是次要 11/20 23:33

推 Asterix: 隔壁桌的人竟然在討論包養... 11/20 23:33

→ zys : 因子 11/20 23:33

推 blueyvonne : 感謝分享！期待分享不喝奶補鈣的方式 11/21 00:00

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→ paselalps : 業味濃厚 11/21 01:12

→ bowsu : 起司請選天然的，像我們現在吃的只含 11/21 08:38

推 AdamShi: 樓上是不是被包養 11/21 08:38

→ bowsu : 牛奶、鹽、乳酸菌、凝乳酵素，不要買到再加工的起司 11/21 08:39

→ bowsu : 全聯或網購就有~既然p大擔心業味，就不分享牌子了 11/21 08:44

推 kikill : 謝謝分享 11/21 09:38

推 Ewhen : 可以請問一下當初孩子的身高體重嗎？我老公說他以 11/21 09:48

→ Ewhen : 前也是很小一隻，高中才長高，我是小時候就高，大 11/21 09:48

推 lezabo: 未看先猜這包養網 11/21 09:48

→ Ewhen : 寶以前也是小小一隻，但都有在最低標準內，二寶出 11/21 09:48

→ Ewhen : 生後感受到兩隻真的差異很大XD 11/21 09:48

推 hyesungtan : 看過兒童內分泌科醫生分享蛋白質才是主要長高因子、 11/24 00:18

→ hyesungtan : 無需額外食用鈣粉，飲食均衡早睡早起運動日曬足夠即 11/24 00:18

→ hyesungtan : 可，再來就是遺傳基因 11/24 00:18

推 silberger: 一定又是這包養網 11/24 00:18

推 jollypen : 很棒的分享！！ 11/24 10:03

推 pipa0320 : 感謝分享 11/24 18:03

→ nado1129 : 謝謝分享 11/25 15:28