https://www.chinatimes.com/newspapers/20231119000363-260114?chdtv 性福嗎 台男多高估自我實力 04:10 2023/11/19 中國時報 林周義 https://images.chinatimes.com/newsphoto/2023-11-19/1024/B07A00_P_05_02.jpg 台灣男性學醫學會針對性功能的研究發現，台灣男性有著高估實力、低估病情的問題。 （林周義攝） 每年的11月為「鬍子月」（Movember）是全球共同呼籲男性健康的重要月份。台灣男性學 醫學會針對性功能的研究發現，台灣男性有著高估實力、低估病情的問題，要改善勃起功 能，除接受治療外，也可從生活習慣著手，每周2～3次有氧運動，亦可接受指診，進行男 性凱格爾運動，讓肛門收縮，每次3～5秒，每日50次；另日常生活血壓、血糖要控制好也 很重要。 台大醫院泌尿部主治醫師張奕凱指出，台灣男性有著高估實力、低估病情的問題，許多人 都覺得自己40、50歲，性功能本就應該如此，覺得自己沒問題，但實際上是有狀況的，在 30幾歲的男性中，約有7～8％有勃起功能障礙，甚至臨床上遇過最小的個案僅16歲，因自 慰、性行為時發現自己不行，而前往就醫。 若要改善勃起功能，除了接受治療外，也可從生活習慣著手。台大醫院泌尿部主治醫師姜 宜妮建議民眾，每周從事2～3次的有氧運動，1次30分鐘，其餘像是深蹲、硬舉、棒式也 可以做。 另一個較特別的是男性凱爾格運動，這需先接受泌尿科醫師的指診才知道怎麼做，姜宜妮 說，這個運動需將手放在肛門，感受肛門的收縮，收縮時，會看到陰莖後縮半公分，每次 約3～5秒，每天做50下。 除此之外，血壓、血糖控制也很重要，且要避免壓力太大，姜宜妮提醒男性，別太要求自 己一定要做得很好，通常越是這樣，越容易表現不好，失敗了還可再嘗試一次，性生活不 是許多人想像的那麼「魔幻」，並非個性合就一定會成功。 遇到另一半突然冷掉，伴侶通常會感覺有點尷尬，但姜宜妮提醒雙方放輕鬆，對方表現不 好時，不要認為是自己的問題，此時可以換個方式，例如用手、用口處理，過了一段時間 再嘗試性交。 #台灣男性 #重要 #高估 #勃起功能 #肛門 -- 佛沒說小乘、大乘。上座部佛教馬哈希尊者具戒經講記拆穿假佛教大乘妙法蓮華經的騙局 上座部佛教明昆《南傳菩薩道》是真釋迦牟尼佛的菩薩成佛之道 大乘是假菩薩成佛之道 妙法蓮華經 華嚴經 心經 金剛經 楞伽經 梵網經菩薩戒 圓覺經 楞嚴經 是 大乘假佛經 阿彌陀佛 藥師佛 是 大乘假佛 觀世音 文殊 普賢 維摩詰 龍樹 地藏王 是 大乘假菩薩 https://ptt-club.com.tw/soul/M.1523979060.A.68C 上座部佛教目犍連子帝須和那先破偽經大乘十方諸佛 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt-club.com.tw), 來自: 61.230.166.211 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt-club.com.tw/sex/M.1700409230.A.733

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