現在基本都去健身房運動一個小時，有做健身器材還用有氧運動的運動器材 飲食也有嚴格控制 只吃原型食物，例如吃荷包蛋不加鹽，吃魚片也不加鹽，吃青菜只加1小匙鹽 澱粉大概一餐只吃1個拳頭的量，飲料幾乎不喝，要喝也是喝無糖茶 好奇三個禮拜只瘦2.8公斤算正常的嗎？人家說大基數的人瘦的應該很快 還是我要改成去健身房運動2小時，大家覺得呢？？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt-club.com.tw), 來自: 114.43.138.4 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt-club.com.tw/WomenTalk/M.1700575282.A.231

推 STi2011 : 再一段時間看看 前期都是脫水居多 36.232.84.30 11/21 22:18

推 tg9456 : 一個月5%吧 3公斤可能已經超過了114.136.218.142 11/21 22:19

推 whoismama : 勸不要不吃鹽巴，換成海鹽跟玫瑰鹽123.192.197.230 11/21 22:24

推 newtypeL9 : 很正常，我168初期一個月瘦了三公 1.172.84.101 11/21 22:41

→ newtypeL9 : 斤多，而且我體脂原本也就15%左右 1.172.84.101 11/21 22:41

推 TUZom: 包養網站葉配啦 1.172.84.101 11/21 22:41

→ newtypeL9 : 而已 1.172.84.101 11/21 22:41

推 FarkU : 一開始都是脫水，然後低碳水身體儲220.135.132.150 11/21 22:52

→ FarkU : 水也會比較少，所以體重計數字會很220.135.132.150 11/21 22:52

→ FarkU : 賞心悅目，但體脂肪和內臟脂肪就不220.135.132.150 11/21 22:52

→ FarkU : 一定有降就是了。而且體重少2公斤220.135.132.150 11/21 22:52

推 Jiulon: 記者收了包養網多少啦220.135.132.150 11/21 22:52

→ FarkU : 多無法證明什麼，因為有時候一天飲220.135.132.150 11/21 22:52

→ FarkU : 食造成的體重浮動就不止2公斤了。220.135.132.150 11/21 22:52

→ FarkU : 等你能夠正常攝取碳水，大約是總熱220.135.132.150 11/21 22:57

→ FarkU : 量的50%-60%，期間減脂減重與運動220.135.132.150 11/21 22:57

→ FarkU : 表現都不受影響時，那大概就已經走220.135.132.150 11/21 22:57

推 laetuon: 包養真亂220.135.132.150 11/21 22:57

→ FarkU : 在正確的道路上了。220.135.132.150 11/21 22:57

噓 Pisces1885 : 不吃不喝3天就能瘦3公斤 114.32.167.139 11/21 23:06

推 chocopoodle : 很棒 114.37.221.177 11/21 23:18