真的很難 因為要有大量澱粉才會有飽足感 那個澱粉類得很恐怖，熱量很多，很飽足，還有剩餘可以變成脂肪 如果三餐沒有大量澱粉，就變成要吃很多才會飽，味道也不夠平均會很噁心 就是這樣才很難瘦，如果可以發明0熱量的澱粉，該有多好，就可以狂吃了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt-club.com.tw), 來自: 111.82.174.53 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt-club.com.tw/WomenTalk/M.1700535450.A.DAB

推 watson8132 : 怎麼我認識的都年紀越大食量越來越223.140.231.214 11/21 11:17

→ watson8132 : 小223.140.231.214 11/21 11:17

推 reveriedodo : 真希望可以狂吃QQ 49.216.49.155 11/21 11:19

→ sodakzmdaio : 對啊代謝慢 而且現在冬天欸 27.51.25.0 11/21 11:43

推 preppie : 大量澱粉才有飽足感是因為你已經習 49.217.64.134 11/21 11:45

推 litidi: 那個包養網人最多XD 49.217.64.134 11/21 11:45

→ preppie : 慣這種飲食方式 49.217.64.134 11/21 11:45

→ preppie : 你把飲食順序改成菜肉澱粉，然後慢 49.217.64.134 11/21 11:46

→ preppie : 慢吃，吃到肉的時候就會飽了 49.217.64.134 11/21 11:46

→ preppie : 我在增肌期時光吃蛋白質就飽到不行 49.217.64.134 11/21 11:47

→ preppie : ，根本很難再多吃碳水 49.217.64.134 11/21 11:47

推 Merzario: 我妹上包養網被我發現= = 49.217.64.134 11/21 11:47

→ argyle : 大量澱粉是多大量？碳水熱量超過50% 101.12.18.238 11/21 11:55

→ argyle : 是很難的 101.12.18.238 11/21 11:55

推 anshley : 抗性澱粉 42.76.31.49 11/21 12:27

推 trex995 : 你吃雞胸肉 水煮蛋這種食物不用多 114.27.68.132 11/21 13:59

→ trex995 : 少就超飽又持續很久,熱量也不高 114.27.68.132 11/21 14:00

推 Muzaffer: 隔壁桌的人竟然在討論包養... 114.27.68.132 11/21 14:00

→ trex995 : 問題在於減肥決心不夠無法持續吃 114.27.68.132 11/21 14:00

推 preppie : 沒人叫你吃蛋白質不調味呀！我該有 49.217.64.134 11/21 14:26

→ preppie : 的調味還是照常加，如果你要吃重口 49.217.64.134 11/21 14:26

→ preppie : 味，那也不用減肥了。 49.217.64.134 11/21 14:26

推 KingSccasher: 什麼叫味道不夠平均 誰規定一定要 1.200.38.168 11/21 17:44

推 MIJice: 樓上是不是被包養 1.200.38.168 11/21 17:44

→ KingSccasher: 菜配飯了 1.200.38.168 11/21 17:44

→ KingSccasher: 一餐250g雞胸+蔬菜 然後80g碳水 1.200.38.168 11/21 17:45

→ KingSccasher: 這樣超級飽足感 1.200.38.168 11/21 17:45