如題 打擾一下各位巨巨,小弟今年開始練習泰拳跟拳擊,一周會練個三天 那目前想要開始安排重量訓練 鎖定的健身房是不遠的WG https://i.imgur.com/jimyqwc.jpg
上圖這一家,有稍微諮詢一下業務, 因為6/14才開放所以看不到實際狀況,業務是說這是新的Express pro, 新增付費有氧課程、零售區、能量吧 不過因為WG〝美名〞在外擔心一直被推課,想問一下大家,這種不同店型會比較好嗎? 沒什麼加過大型連鎖健身房經驗會有點怕 另外 想問一下大家訓練量的問題 我目前是安排一周重訓也練3天,這樣3天練拳+3天重訓+1天休息日 不過有個小問題 我以前重訓都是練3休1(腿、推、拉) 單一部位3個動作,每個動作6組*8~10下 這樣每周胸、背、腿、二頭、三頭基本都是36組起跳, 稍微超過滿多教練推薦的20組 現在只能練3天的情況下 我應該是拿周六&日這兩天,每天分兩個時段來練,維持胸&背還是能做到36組, 腿的話就一次做36組 or 都改成一次練滿20組 主要是怕訓練量不足 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt-club.com.tw), 來自: 36.227.216.72 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt-club.com.tw/MuscleBeach/M.1686528180.A.1F5
ChenDotQ: 推就推呀,拒絕久了就把你拉黑名單了,連電話都不會再打 06/12 08:29
fcuharden: +pro,只是找藉口月費+100而已,練起來跟express一樣 06/12 08:33
halulu: 被推課就拒絕就好了 我到都離開WG2年了他們都還會來 06/12 09:46
halulu: 電給我推課咧... 06/12 09:46
halulu: 不買就好了 06/12 09:46
alexantiy: 歐美包養真的很平常嗎? 06/12 09:46
MoonCode: 六組包含熱身嗎 06/12 10:57
lipoct2015: 不含,6組都是正式訓練 06/12 11:55
yoshilin: 名字越改越多,都不確定自己可以去那間 06/12 12:13
m303lover: 台中的開了但還沒有看到有人分享 賣點是跟建工一樣多增 06/12 12:17
m303lover: 設販賣部 06/12 12:17
sowrey: 男友上包養網 該放生嗎 06/12 12:17
BardxBaymax: 腿一次36組也太猛 06/12 12:25
w271235: 直接果斷拒絕就不會被推課ㄌ 06/12 12:53
peileel: 在臉書上有看到Studio x的宣傳影片那個燈光感覺超酷 06/12 15:22
maomao1114: 好奇問一下這樣恢復得過來嗎,不是還有一種是大肌群 06/12 16:18
maomao1114: 一周只做9組的? 06/12 16:18
cw758: 是這個包養平台嗎 06/12 16:18
s8626460: 訓練量還是看個人恢復力呀,問自己身體最實在 06/12 16:52
neil1028: express可以啦cp值很棒,新的pro那個Studio X感覺就很 06/12 19:58
neil1028: 有趣,重訓怕被推課戴個耳機就搞定了,不過基本上拒絕 06/12 19:58
neil1028: 個兩次他們還蠻識相的,而且開在家樂福裡面,練完還可以 06/12 19:58
neil1028: 逛一下 06/12 19:58
ludi: 交男友跟包養有什麼差別 06/12 19:58
huntersp: 我以前fitzone的免費團課也沒在參加,只有用器材,這個p 06/12 20:13
huntersp: ro對我沒有吸引 06/12 20:13
huntersp: 感覺訓練量都太多了,減半差不多 06/12 20:15
suscym: Studio x 是要另外收費嗎? 06/13 08:56
e17688: 我自己在express覺得ok啦,沒那麼可怕,推銷四年下來大概 06/13 18:53
peernut: 包養網到底在紅什麼? 06/13 18:53
e17688: 四次而已 06/13 18:53
drummers: 推客沒關係,我業務走人後某天接到電話 06/13 19:08
drummers: 是業務找新客,我說我已經有約了,只是我大半年沒看過業 06/13 19:10
drummers: 務了,她說要幫我找…結果就是她自己 06/13 19:10
drummers: 有種孤兒的感覺 06/13 19:10
xikimi: 有人被包養 06/13 19:10
cute781108: 我預售就加了,可以提早一天進去,到時先幫你聞香一 06/13 19:13
cute781108: 下,希望這間的器材和環境不會讓我失望,科科 06/13 19:13
aisthetikcs: 之前這間極限很小間耶 06/13 20:15
smoltz1101: 6/20才開放我們萵苣一般會員進去,所以我也不知道 06/14 00:57
rosnowhite: 五華館真的頗小,有氧設施少的有點可憐...,開幕第一 06/15 07:54
Avero: 求包養...管飽就好XD 06/15 07:54
rosnowhite: 個星期說只給五華館創始會員進場,我是台北區express 06/15 07:54
rosnowhite: 本來不給使用,大概是給我特例還是人流少我再進場的 06/15 07:54
rosnowhite: 意思 06/15 07:54
benjumin: 請問一下樓上大大北區express是辦多少呢 06/18 08:56
rosnowhite: 我原本蘆洲588,改為台北express手續費1288+月費688 06/18 09:23
ejoz: 阿姨!我不想努力了(求包養) 06/18 09:23
ilovetheusa: 我打電話過去問 北區通館要6/21 才能用 06/18 16:56