→ thousandwave: 起槓肩膀前引了吧？ 06/07 17:33
推 legend41269: 啞鈴不會痛？那先開藥給槓鈴 幫啞鈴退掛 06/07 18:28
→ ritt: 動作看一下 06/07 18:52
推 DeltaX: 去給物理治療師判斷吧 06/07 18:56
→ shane24156: 太重 降重做12rm練技術 06/07 18:56
推 POCARI5566: 很痛要去看醫生吧。肩膀容易受傷 小心一點 06/07 19:16
推 jamescle23: 肩推55真狠 06/07 19:43
推 s8626460: 你使用槓鈴會痛是不是只有單邊會痛? 06/07 19:50
→ s8626460: 還有你以前肩膀是否有受傷或者不舒服過? 06/07 19:51
→ s8626460: 如果有,和這次會痛的有同一邊嗎?還是兩邊肩膀都會痛? 06/07 19:51
推 shinningyu: 也有一說是自然就好別刻意收肩胛，收肩胛對某些人也 06/07 20:03
→ shinningyu: 是不舒服的原因之一。總之輕重量多試試，找到舒服的 06/07 20:03
→ shinningyu: 位置 06/07 20:03
推 kqqr2: 隔空抓藥真的很難判斷... 06/07 22:14
→ kqqr2: 有無碰胸 前上臂比例 出槓水平移動距離 拱腰技術都會影響.. 06/07 22:16
→ kqqr2: 肩胛有無收好這件事，只要你起槓肩胛開掉，是無法收回去的 06/07 22:17
→ kqqr2: 肩胛開掉通常會造成肱骨要更大的外展才能碰胸，有可能會痛 06/07 22:18
→ kqqr2: 還是要看到動作才知道，我在這也只是唬爛 06/07 22:19
推 s8626460: 對呀,大大,看起來就是你左肩可能沒有完全好,或者就是 06/07 22:27
→ s8626460: 有舊傷雖然好了但還是會影響你的最大表現 06/07 22:27
→ s8626460: 大大你重量慢慢加比較好,維持不會痛的重量或加一點點 06/07 22:28
→ s8626460: 慢慢來 06/07 22:28
推 s8626460: 先研究不傷身體再講求效果 06/07 22:31
→ voohong: 我有買了一些0.5kg的槓片和砂袋… 啞鈴每星期+0.5kg，槓 06/07 22:53
→ voohong: 鈴1kg 06/07 22:53
推 MoonCode: 拍片看手臂角度如何 06/08 09:12
推 bustinjieber: 感覺是活動度問題，槓鈴試著靠更下胸一點 06/08 09:46
→ bustinjieber: 上臂跟身體不要超過45度 06/08 09:46
→ bustinjieber: 另外，不確定你啞鈴的動作是否標準 06/08 09:52
→ bustinjieber: 有可能啞鈴ROM不完整，但槓鈴你做到碰胸 06/08 09:53
→ bustinjieber: 還是建議找專業教練看一下 06/08 09:54
推 OhMyHair: 記得有外翻這種問題 看看吧 06/08 13:40
推 maker81430: 臥推35 肩推55? 拍影片來看看你怎麼推 06/09 01:59
推 jshengd: 樓上,他是單手35啦 不過還是真的看影片比較快 06/09 09:45
推 juor2: 關節唇 肩鎖關節 受傷 跟旋轉肌/肩胛穩定肌群的發力異常 06/09 10:29
→ iamoldtwo: 06/09 11:34
推 Nyxs: 三頭肌加強 有奇效 06/15 13:15
推 jonaswang01: 我反而是手腕不舒服只能握寬一點….然後感覺也推不 06/17 22:06
→ jonaswang01: 太起來今天算是第3天練目前只能槓推70公斤而已 06/17 22:06