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作者nike319546 (哈哈軒)
標題[問題] 解鎖單手引體要先能雙手拉兩倍體重引體？
時間2023-06-07 09:35:15
小弟一直覺得單手引體很帥，很想解鎖 目前雙手正握19下，負重槓片36公斤一下（我74kg) 看了很多影片教怎麼練單手引體 看到有個說法好像很有道理：單手能拉起來，雙手就可以拉兩倍體重 看完我就想放棄了… 我要負重74公斤怎麼可能 請問各位能單手引體的大大真的可以雙手拉兩倍體重嗎？ ---- Sent from BePTT -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt-club.com.tw), 來自: 223.139.5.33 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt-club.com.tw/MuscleBeach/M.1686101717.A.9EF
→ louis5265: 我負重體重一半，還是不能單手引體 06/07 09:41
→ nike319546: 跟我一樣，我連只做離心都完全無法 06/07 09:50
推 tungpayton: 我當時負重80%體重可以拉，不過不是肩胛骨完全放下開 06/07 09:56
→ tungpayton: 始，肩胛骨啟動那一刻最難 06/07 09:56
→ nike319546: 我看一般單手引體啟動都會有點借力 06/07 10:02
推 wilmer: 這個包養網正妹好多 是真的嗎 06/07 10:02
→ nike319546: 80%好像不是遙不可及，謝謝 06/07 10:03
→ frdj: 先訓練單手離心呢 06/07 10:15
推 Jsin: 看Youtube Geek climber 你應該彈力帶練幾天就上去了 06/07 11:18
→ louis5265: 我覺得這種雙手可以負重的重量，不能用單手÷2的計算方 06/07 11:34
→ louis5265: 式，譬如你可以胸推100公斤，單手無法各50公斤 06/07 11:34
推 badlip: 真的有這麼多人在找包養嗎 06/07 11:34
推 ydocxam: 66kg可以負重50kg，能單手引體。 06/07 11:59
推 chu: https://b23.tv/b25EsCe 我的收藏夾 06/07 12:00
推 narwhale: 樓上影片讚，感謝分享。 06/07 12:44
→ narwhale: 我體重一般70公斤左右目前69公斤，單槓練了兩年，練完 06/07 12:50
→ narwhale: 一年能不負重拉18下或者負重30多公斤一下，目前能不負 06/07 12:50
推 piggyoil: 有人可以分析一下包養平台的差異嗎 06/07 12:50
→ narwhale: 重拉27下左右或者負重50多公斤一下。進步到後來會越來 06/07 12:50
→ narwhale: 越慢但還是有進步 06/07 12:50
→ kid1999: 單手用反握 二頭肌吃比較多的握法倒是可以上去 只是正常 06/07 14:40
→ kid1999: 握法還沒試過 06/07 14:40
推 s8626460: 那影片真的不錯 06/07 14:54
推 TwixBar: 那個包養網人最多XD 06/07 14:54
推 MiLu307: 推影片~ 06/07 15:51
推 chu: 目前還在練引體 希望未來能練單引 所以先加入收藏夾 06/07 16:09
→ Poseidon4: 體重越輕越容易 06/07 16:22
推 chigo520: 不用吧 只是很傷手腕 06/07 17:14
→ nike319546: 感謝chu的影片超讚！ 06/07 23:04
推 boggicer: 我妹上包養網被我發現= = 06/07 23:04
推 iamoldtwo: 能，不過我長年維持體脂10%☜☞ 06/08 19:45
→ iamoldtwo: ☜☞☟ 06/08 19:45
→ iamoldtwo: ✂ 06/08 19:46
推 eclipse204: 我65公斤 負重45公斤只能一下 可以單手 06/10 00:51