推 uei1201: 不知道戴手錶適不適合你，你設定心率區間後，高於或低於05/09 11:49
→ uei1201: 手錶都會語音提示05/09 11:49
推 fim: 較為科學的作法就是心率帶等智慧型穿戴，精準監控心率達一定05/09 11:52
→ fim: 程度，達到你運動的目的(可能是減脂、運動表現) 05/09 11:52
→ fim: 另一方面，套句何立安老師說的話:「目前的運動訓練還是以科學 05/09 11:53
→ fim: 與藝術並行的作法，厲害的教練可以靠豐富經驗知道你已經達到 05/09 11:54
→ fim: 了特定閾值或者有些動作就是怪怪的」..XD，所以你說你目前沒 05/09 11:55
→ fim: 有預算，那就只能靠藝術（體感非量化）、過往經驗來判斷了.. 05/09 11:56
推 sn245763: 運動過程，可以全程只用鼻子一吸一吐就是有氧。 05/09 12:11
推 littlebun: 一般是要監控心率 而且你要先測安靜心率並算出有氧區間 05/09 12:21
→ chigo520: 話說你這樣要怎麼上ptt？ 05/09 13:18
→ baileegunlin: 運動手錶看心率 05/09 13:33
推 heavenbeyond: 11樓你.... 05/09 13:36
推 halulu: 會逼逼叫的心率錶 05/09 13:40
→ shane24156: 爬樓梯啊 05/09 13:50
推 Iversonshao: 你是煌奇老師嗎？ 05/09 14:23
推 newdoing: 最簡易判斷是看是否能順力從1唸到10，如果唸到五左右需 05/09 18:39
→ newdoing: 要停頓或不順暢就是ok的程度了 05/09 18:39
推 faechai5566: 可以用其他東西代替阿 手錶手環都可以記錄心率 之前 05/09 23:57
→ faechai5566: 去FITZONE用過那個心率帶也是不錯 05/09 23:57
推 wupeter09: 有錢apple watch 沒錢小米手環 05/10 01:05
推 cemin: 全盲還要維持機械的強度不會很危險嗎？ 05/10 08:51
推 diablo4: apple watch 設定心律區間，心跳一掉就會提醒讓你去維持 05/10 09:25
→ wujet09100: 謝謝大家看來最便宜的解決方案還是手錶 剛剛才發現昨 05/10 11:13
→ wujet09100: 天下午我回的部分貝APP吃掉了 05/10 11:13
推 wed3qla: 你的呼吸最準 05/10 12:26
→ wed3qla: 記得喘氣的程度然後維持它 05/10 12:27
→ seanidiot: 心律和呼吸？ 05/10 13:55
推 FERRE: 以前有氧教練說可以想像你能否說話 05/10 15:07
→ FERRE: 可以完整說話、上氣不接下氣，完全看不了口 05/10 15:08
→ FERRE: 大概分成這三種區間 05/10 15:08
→ FERRE: 改踩飛輪？ 05/10 15:09
推 skizard: 能夠不用嘴巴呼吸，但再強一點就會想用嘴巴呼吸的程度 05/10 20:09
推 idareyou: 飛輪可以取得瓦數，力量跟速度完全監控 05/10 23:52
推 j0958322080: 飛輪的瓦數還是算了不要參考 05/11 17:23
推 jacklin2002: 小米也可以，再不濟隨便一個雜牌的心律偵測環幾百到 05/21 19:19
→ jacklin2002: 一千出頭就有，連這個都不想出那也不要管心律了 05/21 19:19