推 steffenlee: 打網球得網球肘多年 沒那麼快好 輕则幾個月重則上年 05/04 22:45
→ steffenlee: 我就是治療一年多才好的 手肘不會痛的動作可以做 05/04 22:46
→ v7677: 過來人，復健一定要好好做，一定要練肩的話，機械肩推、啞 05/04 23:45
→ v7677: 鈴肩推，看那個動作不會影響到你就練吧 05/04 23:45
推 rick102233: 我也一樣 哪個不會不舒服做哪個… 05/04 23:58
推 zerosugar: 雖說影像學顯示該組織有鈣化/發炎受傷等情形，但在特定 05/05 11:37
→ zerosugar: 條件下還是可以進行遠或近端的穩定/肌力訓練，未來對受 05/05 11:37
→ zerosugar: 傷處的負擔也會少一點 05/05 11:37
推 dy910833: 你有握的就不行啦 05/05 12:39
推 sambible: 深蹲加減做 還有手臂帶動機械側平舉 05/05 13:19
推 ttl1219: 如果當下覺得會不舒服 疼痛立即停止 05/05 21:25