→ Radiomir: 繼續吃2100就好, 應該可以順利掉到70kg, 重訓是練體態 03/28 23:28
噓 fim: 去Fitness版 03/28 23:43
推 heavenbeyond: 可惡，這炫耀文吧？ 03/28 23:49
→ heavenbeyond: 減十公斤脂肪的同時還順便增肌1.5公斤。 03/28 23:49
→ PlusSign: 感覺還在新手期 03/29 09:37
推 chigo520: 等你卡住再調整吧 03/29 09:50
→ sean77ws: 2個月這樣也太猛了吧 03/29 11:25
推 kaienchou: 維持現在的訓練量跟飲食就好，你肌肉量跟基代都有提升 03/29 11:35
→ helloak01: 通常是遇到停滯期再調整，不然調到最後不用吃了 03/29 11:49
→ django9527: 謝謝上面大大的回覆 我就維持目前的訓練和熱量 03/29 12:40