→ littlebun: 詹姆斯練過健美 我記得 03/16 16:23
推 scholaray: 只練健力三項不會 健力還有輔助項 03/16 16:28
推 tropotato: 江凱傑那那個要打藥才有== 03/16 16:58
推 fonzgou520: 非賽季會有肌肥大，週期化訓練的書籍可以參考一下。姆 03/16 18:08
→ fonzgou520: 斯、范神都很常po訓練內容，可以看他們平常做什麼，現 03/16 18:08
→ fonzgou520: 在應該是在備選拔賽。 03/16 18:08
推 foxs9: KJ現在看起來超自然的了吧 以前是真的超級乾 03/16 18:18
推 windy0131: 有買過健力課表，還是會有肌肥大的訓練 03/16 18:25
→ TGLiu: 你怎麼會覺得他們的身材是只靠健力三項練得出來的 03/16 18:28
推 qw78920zx: 之前找主哥上課 主哥說他輔助項做得不多 03/16 19:05
推 weijiekuo: 說個考古的，其實主哥比過健美XD 03/16 19:38
推 weijiekuo: 現在幾隻新生代的8393健力選手身材可以直接拉上去比健 03/16 19:42
→ weijiekuo: 體 03/16 19:42
推 omega1312: 范的身材真的好看 03/16 23:27
推 s21995303: 主哥最早有玩過健美 然後輕量級的健力選手十之八九身材 03/17 01:45
→ s21995303: 都會好看 你練下去就知道了 03/17 01:45
噓 momoforever: 訓練跟頂尖選手完全是不一樣的討論吧，而且輪身材你 03/17 03:30
→ momoforever: 不會看同個量級什麼都有嗎 03/17 03:30
→ jackass9527: 沒機會 03/17 06:11
推 shinningyu: 你可以看姆斯IG，非賽季都會做不少輕重量機械 03/17 17:13
推 ip10: 正常的健力訓練會有Hypertrophy block 身材練成他們那樣是可 03/17 21:25
→ ip10: 以的 但以健美審美要加練一些健力不常會用很少的小肌群 03/17 21:25
推 nedsonyy: 姆斯以前練健體的 03/19 16:14