過去我一直覺得教練課蠻貴的，有很長的時間都自己看影片或爬文學習 但是因為沒有人在旁邊看動作，所以很快就遇到瓶頸，重量也上不去了 不舒服也當作是可能練太多了，看骨科診斷發炎 休息吃止痛藥 某天下班去買健康餐，剛好看到健身傳單， 因為離我家很近，就抽空去現場諮詢，在了解我平時的訓練狀況後 ，給了我一些訓練上的建議，就跟教練約時間上體驗課 做了一些檢測動作後 教練找出了我做臥推跟引體後，肩膀會不太舒服的原因， 調整完動作之後，狀況改善很多，讓我非常開心 加上有短期課堂方案，也比連鎖便宜，就簽約買短期課， 這次經過上課改善訓練動作，三項的重量都開始慢慢持續進步 目前都能無痛訓練，很慶幸自己有去諮詢改善動作品質 建議大家如果在訓練上遇到瓶頸或不舒服， 如果有預算的話，真的可以考慮請專業教練協助改善。 一些訓練上的感想，沒有練到巨巨的照片 但是希望對某些碰到瓶頸的人有幫助 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt-club.com.tw), 來自: 220.137.248.96 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt-club.com.tw/MuscleBeach/M.1678637630.A.0AF ※ 編輯: wade255170 (220.137.248.96 臺灣), 03/13/2023 00:15:24