推 johnsonhoj: 分享給推03/08 23:11
推 dakkk: 天呀 都是美食03/08 23:17
推 doors8000: 好強喔看起來很好吃03/08 23:19
→ doors8000: 蝦皮可以買到一公斤$215的雞胸肉03/08 23:19
推 ka0927085443: 推推03/08 23:26
推 Callisty: 雞胸肉去costco買一公斤195，特價179可以多買一些屯03/08 23:35
→ Callisty: 牛腱網路上可以找到245/公斤的03/08 23:36
推 xyz30800: 看起來很好吃，推推03/08 23:38
→ shane24156: 好強… 03/08 23:42
推 drunk0102: 好好吃的感覺.. 03/08 23:43
→ drunk0102: 身材變化也很猛03/08 23:43
推 heavenbeyond: 這個大叔太狠了！03/08 23:59
推 KobeNi: 這個男人叫大壯，真的又狠又壯 03/09 00:21
推 Justapig: 宵夜文XD03/09 00:25
推 ax5602: 太狠了！03/09 00:34
推 Victory2: 好厲害！03/09 00:38
推 hellomo: 好厲害的毅力03/09 00:38
推 sm981512: 是個狠人…真羨慕自律03/09 00:42
推 JAMES0128: 看起來不錯03/09 00:43
推 v2266514: 這個自律 給推 03/09 01:03
推 ark12332: 好厲害03/09 01:03
推 fruit1231: 看起來也太好吃了吧!!03/09 01:16
推 jamescle23: 好厲害03/09 02:15
推 joverKJ: 幹看起來超好吃== 你對比差好多看起來也變年輕 不過第二03/09 02:25
→ joverKJ: 張畫質很差03/09 02:25
推 linsqq: 好厲害！想知道漂亮玉子燒食譜03/09 02:43
推 nexhan: 看起來真好吃03/09 03:28
推 Taiwannapa1: 大叔 你真的太狠了03/09 05:06
推 waterboy0705: 太猛了！ 03/09 06:27
推 OhMyHair: 現在應該也買不到這麼便宜的雞胸了吧？03/09 06:44
推 ChickByeMan: 我家雞胸零售賣一斤110（約1公斤183）都還會有人嫌貴03/09 07:12
→ ChickByeMan: 了03/09 07:12
→ Stevenchow: 樓上賣我，下次跟你叫XD 03/09 07:13
→ sisishi: 猛，推一個，如何自律到體脂這麼低啊？03/09 08:01
推 sambible: 厲害。我減下來後肌肉感覺上不太去03/09 08:08
推 abain521: 推分享～看來是擅長廚藝的巨巨03/09 08:08
→ sambible: 請問有使用什麼補劑？是夢想杯嗎？03/09 08:09
推 willandsugar: respect 03/09 08:15
推 button4: 推一個！增肌減脂就靠堅持，當然銀彈也要夠，原po沒列的03/09 08:26
→ button4: 補劑營養品的坑應該深很多03/09 08:26
→ ChenDotQ: 冰一個禮拜的食物吃到後面心理負擔很大03/09 08:37
推 mrcookie1987: 太猛了判若兩人！原來要吃那麼多肉03/09 08:47
推 chiangchin: 健身美食家 希望能分享料理方法 03/09 09:19
推 dear0106: 推 03/09 09:26
→ tigertiger: 鮭魚碎肉會脂肪比例更高嗎? 這是門市才有的? 我看官網 03/09 09:37
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推 win1082576: 推 超強，又會做菜真的帥，想請問你便當是放冰箱五天 03/09 09:40
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推 Nash810151: 太狠了這個藍人03/09 09:44
→ choubinshou: 想了解鮭魚碎肉 03/09 10:32
推 Tomsen: 對於想嘗試自己準備吃的人很有幫助！讚03/09 10:37
推 doby51: 推分享 03/09 10:52
推 loveisth520: 勵志大叔照給推 03/09 11:15
推 sgu0718: 太用心了推推 03/09 11:28
推 tupacshkur: 屌！ 03/09 12:12
推 jimluvssally: 太猛啦 03/09 12:21
→ choubinshou: 肌酸按照填充期去計算服用其實蠻累的，所以想說既然03/09 12:24
→ choubinshou: 原本飲食中就有肌酸成分 就當做保健食品的吃法在吃了03/09 12:25
推 s1001234: 太神啦~~~自律的人真的很厲害!!03/09 13:08
推 ghfjbh: 挖操咧太神啦03/09 13:36
推 azu0807: 厲害給推03/09 13:41
推 jayin07: costco的白雞胸肉都是卜蜂的，很腥 03/09 13:52
推 BJ0912: 好猛03/09 14:02
→ RuMeowMeow: 最大的阻礙只有三個 1.意志力 2.財力 3.廚藝 03/09 14:12
推 sambible: 反正試試看 現在蛋白質吃1g/1kg 五練 肌肉緩慢增加 03/09 14:24
推 s2500205: 太猛03/09 14:48
→ s2500205: 我的廚藝冰過後微波就會變很難吃 03/09 14:49
推 doors8000: 推一下 卜蜂有環境汙染的問題03/09 15:05
推 season1017: 你的看起來變好好ㄘ03/09 15:24
推 halulu: 請提供馬鈴薯炳 牛肉麵 便當等等的做法跟食譜XD 謝謝!! 03/09 15:25
推 laiwang: 佩服, 好奇原po的職業,怎麽有時間去菜市場和做菜? 03/09 15:51
推 wtsph: 強者 03/09 16:01
推 jeff1008: 勵志 03/09 16:25
→ uttc: 原po去市場跟做便當都是一週一次 只要有心任何職業都可以吧03/09 16:28
推 halulu: 最近想弄點好吃的XD 不能老是吃乾煎雞腿 有點無聊XD03/09 16:30
推 chu: 菜市場只有休週一， 六日可以去03/09 16:34
推 STi2011: 這是廚師吧03/09 16:46
→ Bocaj: 便當菜系列好棒喔03/09 16:55
推 heshe: 推，比起規律吃健康的食物，事前備料跟事後清理的毅力更令03/09 17:02
→ heshe: 人佩服03/09 17:02
推 sunday2266: 這分享優質03/09 18:24
推 yan12487: 超讚03/09 18:32
推 ego800429: 真的好強，推，另外能否私訊請教健身問題03/09 18:38
推 yungfup6: 猛欸，真的03/09 19:14
推 pchomexp: 太猛了吧03/09 19:44
→ patty0702: 好強!! 03/09 20:23
推 a70664518: 真的好強！03/09 21:17
推 BRoutine: 推推！祝比賽順利03/09 21:23
推 TheoEpstein: 太強了，我每天吃一樣的早餐(燕麥)大概三天就受不了03/09 23:56
推 mow2: 求燕麥雞蛋蛋糕食譜03/10 00:06
推 WantFxxk4X: 被健身耽誤的廚師...03/10 08:08
推 play1989: 推一個！ 03/10 09:44
推 kjes924308: 這個超屌的!!!!!!03/10 10:19
推 Mchem: 強者給推！ 03/10 12:19
推 kikukuki: 花椰菜燙完馬上過冰水後瀝乾 狀態可以維持好幾天 03/10 14:11
推 beams156: 太強了03/10 15:19
推 foredoom: 好厲害的對照圖 XDD 03/10 16:20
推 IamJJ: 是請哪位教練啊 線上的嗎 03/10 19:43
推 xiaoyao: 這比那個 沒招健康綠茶 代言有可信度03/10 20:06
推 wrc0903: +1 真的差不多是這樣，我也執行三年多，一樣破百減脂增肌03/10 21:02
→ wrc0903: 變71，一到五都吃差不多，六日才會多吃點別的，一星期運03/10 21:02
→ wrc0903: 動七天運動真的不難，難的是飲食跟堅持03/10 21:02
推 salem7777: 廚藝太強大！你寫的文章 還以為看到我自己的生活03/10 21:46
推 se2422: 又健身又自己煮菜真的很厲害 一般健身完都沒動力了03/11 01:17
推 fb00022674: 好意外 原來線上教練真的有用03/11 09:56
推 levs: 好會煮 看起來好好吃 03/11 10:01
推 tadic: 先生我喜歡你 03/11 12:39
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推 MagicYif: 777 03/11 21:17
推 uramf: 大叔好強 而且做的菜看起來超好吃 03/11 22:33
→ chu630: 原來100就有贅皮了喔... 03/12 02:04
推 tin8420: 感謝大大分享 果然成事在人 跪謝！！ 03/12 02:12
推 thehoodguy: 我愛吧太優秀了推一個 03/12 09:06
推 hoyushen: 好厲害 ^_^ 03/12 10:22
推 tomlee1130: …………強到爆裂好猛啊啊啊啊啊啊啊 03/12 11:20
推 SxTnNightSky: 推一個有毅力，自己目前人在國外讀書，也是從去年11 03/12 18:18
→ SxTnNightSky: 月底重新健身。12月中開始自己煮飯，一周10～12餐 03/12 18:18
→ SxTnNightSky: 左右是乾煎雞腿肉(一半去皮)加水煮青花椰，從90到現 03/12 18:18
→ SxTnNightSky: 在84公斤。吃習慣其實還好，但煮都覺得很花時間，即 03/12 18:18
→ SxTnNightSky: 使煮好收好也才1個半小時。 03/12 18:18
推 william0512: 強 03/15 18:13
推 ggbyby: 太強了！受我一拜 03/17 20:22
→ Stevenchow: 過獎、過獎，連我都行了！ 03/18 13:50
推 Spiezio: 厲害，學了一堆食譜，甘溫 04/22 08:19