→ ceca: 建議你去公園散步比較快..XD 12/22 12:01
→ ceca: 同樣的飲食,與其你一周去健身房三次,不如去散步3次. 12/22 12:01
→ ceca: 減肥速度會比較快..顆顆.. 12/22 12:01
推 dakkk: 有救 怎麼變得就要怎麼回去 12/22 12:10
→ gigi030507: 問就是沒 12/22 12:19
噓 firstlead: 沒用 砍掉 12/22 12:22
推 violence0418: 控制飲食和有氧，但如果是史丹利的那種最好先諮詢 12/22 12:40
→ violence0418: 醫生 12/22 12:40
→ violence0418: 先等瘦到一定程度再重訓 12/22 12:41
推 wupeter09: 先養成飲食習慣這個就很有成效了 運動不急 直接改變太 12/22 12:47
→ wupeter09: 激烈你會受不了 12/22 12:47
→ ceca: 其實史丹利那種,重訓隨便做,低強度有氧為主. 12/22 12:51
→ ceca: 不要重訓做太強,然後有氧全省,這叫走錯路的迷途羔羊..XD 12/22 12:52
→ ceca: 隨便做就是...隨便做,臥推器械隨便推,汗馬划船機隨便拉. 12/22 12:53
→ ceca: 肥仔肌肉量本來就不低,隨便做做維持肌肉量. 12/22 12:53
→ ceca: 減下來就會有線條了..顆顆. 12/22 12:53
→ ceca: 不過史丹利的問題是...他汐止跑林口是甚麼鬼..一天花4~5小時 12/22 12:54
→ ceca: 健身房要離家近阿..!!!!! 12/22 12:54
推 mirroshadow: 汐止-林口 需要4～5小時這麼久？ 12/22 12:58
→ ceca: 過去一小時,運動兩小時,回來塞車1.5~2小時. 12/22 13:01
→ ceca: 他講的....但這時間很合理. 12/22 13:02
推 Stevenchow: 如果說是病態的肥胖，也可以考慮去做縮胃手術，再慢慢 12/22 13:23
→ Stevenchow: 調整培養運動習慣 12/22 13:23
→ kenhiro5566: 先從控制飲食 散步開始就好 不要操之過急 12/22 13:26
噓 vbnm12368: 廢文id 12/22 13:53
→ Santander: 最近廢文真多 12/22 15:01
噓 Dwccc: 沒救 下一位 12/22 15:12
→ Wwww4452: 這體重別跑步別散步，很傷膝蓋，游泳最好 12/22 15:42
推 jyekid: 先透過飲食 游泳降體重 12/22 15:43
噓 v2266514: 不要發廢文就會瘦 12/22 15:44
噓 minoru04: 洗文仔 12/22 15:58
推 ketter: 林口下上班超塞 他跑去林口幹嘛？ 12/22 16:22
噓 wan0zei: 41甚麼時候出現的= = 12/22 16:45
噓 xiaoyao: 最近廢文真多 12/22 16:49
噓 ghfjbh: 胖不是一件可恥的事 可恥的是選擇停留在原地 像機器人 12/22 16:51
→ j91121014: 洗文喔 12/22 19:25
噓 HuangYa: 專心當機器人只喝機油變生酮絕對瘦得快 12/22 19:25
噓 lordray1: 你媽知道你還在發廢文嗎 12/22 20:22
推 strikesout: 開始各種酸 合約 廖老大 加盟 真精彩XDD 12/22 22:03
噓 HsiangMing: 一堆廢文 12/22 22:14
推 mambaforever: 如果態度跟他一樣的話那就完全沒救 12/22 23:15
噓 Martin0414: ....... 12/23 01:06
噓 foredoom: 飲食自己都控制不了了 啥都沒用啦 !! 12/23 09:12
→ foredoom: 體重 : 飲食 >>>>>>>>>>>>> 運動 !! 12/23 09:13
→ blitz: 沒關係啦,身材還好,減下來就行了,加油~我是看過臉真的很醜 12/23 15:29
→ blitz: ,醜到一輩子都在仇女的肥宅,還跟我嘴重訓沒路用只能耕田, 12/23 15:29
→ blitz: 那種死醜肥豬才是真的沒救了哈哈哈 12/23 15:29
→ hotcore: 新聞出來才找到原來史丹一開始170kg啊，真猛 12/23 17:49
噓 chiangchin: 先簽代言啦 12/27 11:47
噓 OverRaven: 板務不管事？ 12/29 19:23