https://imgur.com/4i1BtuS 有些人會覺得訓練課表中，順序安排較後的動作長期發展下來會變成自己的弱項，例如： 總是先練胸再練肩，導致肩的肌肉或肌力發展較差，這邊提供一個在不需要大幅改動課表 的前提下的課表變化解決方法。 https://imgur.com/R6q3uDC Paired Set或許能幫助改善這樣的狀況，避免動作順序影響動作強度及品質，幫助身 體均衡發展。 https://imgur.com/bTdgke5 但要注意，健身房若是較擁擠的時候，可能就不方便這樣同時使用不同器材，或要盡 量找尋能同時使用同一器材操作的動作，避免成為超級器材魔人。 https://imgur.com/d9tieeX -- 愛丁堡/台北 劉教練, Jeff Liu https://imgur.com/ehMgRdc https://www.instagram.com/jeff_liu_0801/ https://www.facebook.com/tpe.coachliu -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt-club.com.tw), 來自: 1.162.91.132 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt-club.com.tw/MuscleBeach/M.1671604721.A.395