推 IGOTANORCA: 這樣看是蹲跳、反向跳還是助跑反向跳 12/20 17:29
→ IGOTANORCA: *這要 12/20 17:29
推 ka0927085443: 極限高度是基因決定好的，難在讓不同人具備相同技巧 12/20 17:29
→ IGOTANORCA: 如果訓練方法僅僅是深蹲 那當然進步空間很有限 12/20 17:30
推 Violence5566: 不好練 天生是真的 但絕對可以練 12/20 17:31
推 IGOTANORCA: 肌力訓練部分，你的反應肌力、等長肌力、快速動態肌力 12/20 17:37
→ IGOTANORCA: 、重負荷肌力、爆發力都要考慮進來，肌肉的SSC機制、 12/20 17:37
→ IGOTANORCA: 三關節伸展的DNB機制、下肢肌腱肌肉剛性、上肢脊椎的 12/20 17:37
→ IGOTANORCA: 活動度和剛性等等 12/20 17:37 12/20 17:37
→ IGOTANORCA: 神經系統的狀態、全身關節的節律、強勢弱勢肌群的抑 12/20 17:38
→ IGOTANORCA: 制和活化、軟組織的滑動能力、都可以考慮進來 12/20 17:38
→ IGOTANORCA: 再來針對不同跳躍技術還有不同的施力技巧和細節可以 12/20 17:38
→ IGOTANORCA: 探討 12/20 17:38
→ IGOTANORCA: 重複推文幫刪謝謝 12/20 17:39
→ cht1234: 陳信安也是這麼說 12/20 17:40
推 jasonis08: @黃士倫 我覺得他可以回答你 12/20 17:44
→ IGOTANORCA: 只能說運科不斷在進步、各個領域的資源和專業不斷在 12/20 17:44
→ IGOTANORCA: 整合，很多十年前看似不可能的事情現在僅僅是日常的一 12/20 17:44
→ IGOTANORCA: 部份 12/20 17:44
→ IGOTANORCA: 許多老前輩的訓練觀念會受到他們當時的時空環境限制 12/20 17:53
推 line6sorrow: 就我個人來說，練舉重對垂直跳有幫助 12/20 18:00
→ line6sorrow: 但我沒有客觀量測比較練前跟練後差異 12/20 18:00
推 CarlosArroyo: 純粹他的專業並不在此吧 12/20 18:19
推 imsphzzz: 我也覺得這真的很吃基因 12/20 18:48
→ KY1998: 爆發力很難練，訓練過程超累加上短時間難看出效果 12/20 19:03
推 cccone: 問黃士倫 12/20 21:08
→ Moirae: 懂練的人進步2、3十公分都不是問題，方法其實一二十年來 12/20 22:13
→ Moirae: 也沒什麼大改變。 真的有進步的是有更多特殊器材可以用 12/20 22:15
推 bigheaddon: 我也覺得只是他專業不在這 12/21 01:15
→ bigheaddon: 光修正跳的動作就可以有顯著提升了 12/21 01:16
推 bigheaddon: 但如果是單指深蹲對彈跳沒什麼幫助 我倒是認同 12/21 01:19
噓 cuiudshaos: 可以練啊 只是很難 12/21 02:35
推 IGOTANORCA: 如果他的垂直跳躍是指SJ，進步當然有限，肌肉收縮速 12/21 14:35
→ IGOTANORCA: 度的確有其上限，但如果是助跑擺臂反向跳的垂直高度， 12/21 14:35
→ IGOTANORCA: 其中牽涉的機制比較複雜，技術和肌力體能訓練是足以 12/21 14:35
→ IGOTANORCA: 調整一輩子的 12/21 14:35
推 IGOTANORCA: 對一般人來說訓練這個的確沒太大意義阿，但是對專項運 12/21 14:40
→ IGOTANORCA: 動員來說就不一樣了 12/21 14:40
推 bigheaddon: 對於毫無彈跳技巧的人，絕對能大幅提升，他們上相關 12/21 16:31
→ bigheaddon: 課會進步神速。 12/21 16:31
→ LEDG: 何立安‘’老師‘’？他是老師？！ come on 不要再用老師稱 12/21 20:59
→ LEDG: 呼他了 12/21 20:59
推 wed3qla: 請找北投流暢哥 12/21 21:55