看板MuscleBeach
作者zeroofgod (零神)
標題 [問題] 新手請教
時間2022-12-02 09:29:24
各位大大好 請鞭小力點... 因為自身條件有限 只能練2休（工作)2 因為自身比較體弱 通常練大概就40分鐘就極限了 大約是3個動作各4組 因為會太喘導致恐慌症發作 只能抓在快發作的感覺就停練了 飲食都有保持蛋白質體重兩倍的量 請問我這樣練會不會沒什麼效果 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-S9060. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt-club.com.tw), 來自: 114.41.210.127 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt-club.com.tw/MuscleBeach/M.1669944566.A.E0E
推 MONEY543: 我覺得,應該是要先知道你練的目的是什麼? 12/02 09:44
→ MONEY543: 是想要有良好體態?還是想要跟健美先生一樣 12/02 09:45
推 dogbydog: 先去做認知療法治療恐慌症 12/02 09:45
推 steven183: 自己有沒有進步 自己應該最清楚吧 12/02 09:45
推 voohong: 如果你要問效果，肯定大過你沒練 12/02 09:53
推 SpyTime: 包養網到底在紅什麼? 12/02 09:53
→ Justapig: 練二休二一個禮拜可以練三天，其實也不算少了 12/02 10:58
→ sos7770013: 可以了，練的比我多。我自己伏地挺身3組都做不完。 12/02 11:25
推 XDGC: 沒什麼效果，72堂買下去吧 12/02 12:23
推 wen12305: 那就練30分鐘就好，有練>沒練 12/02 12:29
推 acircus: 有練一定有效果～加油 12/02 12:31
推 Toth: 有人被包養嗎 12/02 12:31
推 Radiomir: 練健康夠了...除非你要比賽 12/02 13:15
推 heavenbeyond: 太喘會恐慌症發作...那為什麼還要在乎訓練強度？ 12/02 14:58
推 UOUO12: 有練有保佑 12/02 16:17
推 AWSMD: 一周三練夠了 肯定比不練強 12/02 16:54
→ AWSMD: 組間休息拉長一點沒關係 12/02 16:55
推 Asterix: 求包養...管飽就好XD 12/02 16:55
→ zhmzhm: 練二休二可以了，一個月就15天了，一個月練八天以下的人 12/02 19:55
→ zhmzhm: 可不少 12/02 19:55
推 boy1031: 有練有差，比不贏別人，起碼能贏昨天的自己 12/03 06:43
推 BuBuLoop: 2>0 12/03 11:48
推 ppc: 有規律練就有效果，照自己的步調走就好。 12/04 11:39
推 AdamShi: 阿姨!我不想努力了(求包養) 12/04 11:39